Questions/réponses sur la méthode de relaxation Tradition Zen

A partir de quel âge peut-on faire une séance de relaxation ?

Toute personne qui en ressent le besoin. Il n’y a pas d’âge pour être relaxé dans son quotidien.

Les enfants doivent être accompagnés d’un des parents.

Quel est l’objectif de la méthode de relaxation ?

Il existe plusieurs domaines dans lesquels la méthode est efficace :

1. Dans le bien-être, en utilisant les capacités de régénération du corps et en respectant l’homéostasie (équilibre interne) :

Elle oeuvre sur la souffrance.
Elle agit sur la tension musculaire.
Elle exerce une influence positive sur les troubles du sommeil.
Elle permet un accompagnement pré et post opératoire.

2. Dans le domaine sportif en utilisant les freins psychologiques, en mobilisant les ressources (confiance en soi, motivation, croyances aidantes), en inculquant la pensée positive :

Elle augmente les performances.
Elle améliore la motivation et la concentration.
Elle réduit le temps de récupération.
Elle diminue le temps de convalescence.

3. Dans le domaine émotionnel en levant les freins psychologiques, en utilisant la relation d’aide, d’écoute et d’accompagnement :

Elle permet une meilleure préparation mentale (permis de conduire, examens, entretiens, allocutions).
Elle facilite le lâcher prise, l’acceptation et le détachement des schémas comportementaux.
Elle agit sur les états de stress, ainsi que sur les angoisses, la déprime et la dépression.

Existe-t-il des contre-indications à la relaxation ?

Il n’existe pas de contre-indications à la relaxation. Mais si avant d’entamer une séance vous êtes sujet à des nausées ou à des vertiges, restez chez vous et appelez un médecin.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Le principe consiste à stimuler l’homéostasie et la régénération grâce aux changements neuronaux provoqués par la méditation. Le corps atteint ainsi un rythme biologique naturel, équilibré et optimal. La transmission de l'état méditatif s'effectue grâce à l'activation des neurones miroir. Cette méthode est également efficace sur les animaux.

Comment se déroule une séance individuelle de relaxation ?

Lors du premier rendez-vous, je construis avec la personne notre parcours ensemble suivant sa demande. La séance se déroule dans une pièce au calme, assis sur une chaise ou allongé sur une table de massage. La personne reste habillée et aucune manipulation n’est effectuée. A la fin de la séance, la personne peut si elle le souhaite s’exprimer sur le vécu de la séance.

Quelle est la durée d’une séance ?

Une séance en Cabinet a une durée effective d'une heure.

Quel est le tarif d’une séance ?

Le tarif d’une séance en Cabinet est de 60€

Combien de séances de relaxation sont nécessaires ?

Cela dépend depuis combien de temps le mal être est installé ainsi que de l’objectif.

Pour un trouble présent depuis longtemps, plusieurs séances peuvent être nécessaires si on veut une amélioration significative.

Quelle est la fréquence d’intervention ?

La fréquence se fait généralement d’une séance par semaine sur un mois.

Relaxation : est-ce vraiment utile pour moi ?

La réticence à commencer un travail sur soi est tout à fait légitime. Sortir de sa zone connue peut faire peur mais si on se pose déjà la question c’est que le doute sur son mode de vie existe et qu’on cherche à l’améliorer.

Est-ce que les séances me permettent de diminuer les prises médicamenteuses ?

Etant donné que la méthode agit sur l’homéostasie, les résultats d’analyses médicales peuvent évoluer et c’est votre médecin qui vous dira ce qu’il faudra faire pour votre bien.

Est-ce qu’une séance me permettra d’augmenter significativement les performances sportives ?

Suite à une séance des résultats seront visible mais pas forcément dans le domaine recherché. Si vous souhaitez par exemple améliorer un temps de course, peut être qu’après une séance apparaîtra un résultat différent qu’espéré comme une fatigue moins présente ce qui pourra amener bien sûr ultérieurement à améliorer son temps de course.

Quels sont les avantages pour une entreprise d’avoir recours à cette méthode de relaxation ?

Dans un cadre professionnel, cette méthode permet d’éviter le burn-out, par la gestion des émotions. En gérant les émotions, on peut reprendre confiance en soi, éviter les situations conflictuelles. L’augmentation de la concentration permet d’être plus performant ainsi que d’augmenter son efficacité et son rendement en toute situation.